올바른 세수법으로 동안피부를 만들어보세요

올바른 세수로 동안피부 만들기

외모의 절반은 피부라는 말이 있죠. 그래서 요즈음 더더욱 피부관리에 신경을 쓰는 사람들이 늘어나고 있어요. 하지만 우리가 매일 하는 세안법(세수)을 바꾸는 것만으로도 좋은 피부를 가꿀 수 있다는 것 아시나요? 오늘은 올바른 세안습관에 대해 알아보도록 하겠습니다.

나쁜습관을 먼저 고치자

동안 피부를 원한다면 평소 생활습관이나 버릇을 고치는 등 세심한 관리가 필요한 법입니다. 하지만 대부분의 사람들은 동안피부에 좋은 습관이나 행동들은 잘 알고 지키는 반면 동안피부에 해가 되는 나쁜 습관들은 모르고 방관하는 경우가 많습니다. 그러나 동안피부를 위해 좋은 일들을 하는 것보다 동안피부에 해가 되는 나쁜 습관을 고치는 것이 더욱 중요합니다.

나쁜습관을 고쳐서 동안피부가 되어 보아요.

더러운 손으로 하는 세안 피하기

손을 씻지 않고 바로 손에 비누칠을 한 다음 얼굴에 비비면 손에 있던 더러운 먼지나 세균들이 비누와 섞여 얼굴에 묻기 때문에 세수를 하나마나인 경우가 대부분이에요. 따라서 세안을 할 때는 비누로 손을 청결히 씻고 거품을 충분히 내서 세안을 하는 것이 좋습니다.

뜨거운 물로 하는 세안 피하기

뜨거운 물로 세안을 하면 피부에 꼭 필요한 유수분까지 제거되면서 얼굴이 건조해지고 모공이 넓어져 피부가 쳐질 수 있습니다. 반드시 미지근한 물로 세안하고 마지막은 찬물로 헹궈 모공을 좁혀주는 것이 중요. 또 잦은 사우나나 찜질방 출입도 자제하는 것이 좋습니다.

때수건으로 얼굴 밀지말기

각질제거를 위해 때수건으로 얼굴을 박박 미는 사람들이 있는데 결코 올바른 방법이 아닙니다. 이런 경우 피부보호막이 손상되면서 피부가 예민해지고 심한경우 모세혈관이 파괴될 수도 있습니다. 따라서 각질제거는 자극이 적은 얼굴전용 스크럽제를 사용해 정기적으로 관리 해주는 것이 좋습니다.

하루에 물을 8잔 이상 마시기

몸의 70%는 물로 되어 있습니다. 이 물은 계속 새로 공급되고 배출되면서 노폐물을 체외로 배출하는데요. 하루에 물을 1.5~2L 정도 마시는 것이 좋다고 합니다. 피부에는 수분이 많이 필요한데, 수분이 충분히 공급되어야 피부가 탱탱하게 탄력을 유지하기 때문이죠.

하루에 커피를 3잔 이상 마시지 말기

카페인은 이뇨작용을 하기 때문에 커피를 지나치게 많이 마시면 몸 속 수분을 빼앗아 갑니다. 수분을 빼앗긴 피부는 건조해지고 홍조 등의 트러블이 쉽게 생기게 되죠. 또한 카페인 과다 섭취는 알코올과 마찬가지로 수면을 방해하기 때문에 피부 재생을 방해합니다. 

1주일에 각질제거 적당히 하기

규칙적으로 각질을 제거하지 않으면 모공이 막히고 피지가 쌓여 피부 트러블이 유발되고 화장을 해도 뜨게 됩니다. 심하면 각질이 하얗게 일어나기도 하지요. 각질제거는 주 2회가 적당하지만 건성피부의 경우에는 주 1회 정도가 좋습니다. 각질은 피부를 보호하기도 하기 때문에 각질을 너무 자주 제거하면 피부가 예민해져 오히려 피부를 상하게 할 수 있으니 주의해 주시기 바랍니다.

적당량 운동하기

운동을 하면 혈액순환이 잘 되고 그만큼 노폐물 배출 잘 되기 때문에 적당한 운동을 하는 게 좋습니다. 다만, 운동 30분 전에는 수분을 적당하게 섭취하고 메이크업을 지워야 합니다. 실내에서 운동을 할 때에는 기초 스킨케어 제품만 바르고 실외에서 운동할 때는 자외선차단제까지 바르는 게 좋습니다. 그리고 운동 후에는 수분을 충분히 섭취하고 뜨거운 물로 하는 샤워나 사우나는 피해주세요.

이렇게 동안피부가 되기 위해 피해야 할 것들을 알아보았는데요. 그다음으로 중요한 것은 올바른 습관입니다. 평소 동안피부에 악영향을 끼치는 술, 담배를 금하고 규칙적인 생활, 충분한 수면 등 건전한 생활습관을 갖는 것이 좋습니다. 특히 노화를 예방하기 위해 외출을 할 때에는 반드시 자외선 차단제를 바르고 잦은 목욕이나 비누를 비롯한 세정제의 빈번한 사용을 삼가해야 하며 건조 하고 추운 날씨에는 얼굴, 손, 몸을 씻은 후 즉시 피부 보습제를 발라 주는 것이 좋습니다.

이 밖에도 비타민C, E 등의 항산화 성분이 함유된 제품과 야채·과일 등을 꾸준히 섭취하고 물이나 녹차 등을 수시로 마시는 것도 피부노화예방에 도움이 됩니다.

좋은 습관으로 동안 피부를 만들어 봅시다!