공복에 좋은 음식은 무엇이 있을까?

모든 아침은 공복에 먹게 됩니다. 이러한 공복에는 최대한 위장에 자극적이지 않은 음식을 먹는것이 좋습니다. 공복에는 적은 자극에도 위산이 과다 분배가 될 수 있고, 그에 따라서 위벽에 손상을 입을 수 있기 때문이지요. 이 포스팅에서는 공복에 먹으면 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

첫번째 공복에 먹으면 좋은 음식

감자는 공복에 먹으면 위궤양 방지에 좋다고 합니다. 감자의 녹말은 위벽을 코팅을 하는 역할을 합니다. 위산이 분비가 되어도 보호가 되지요.

 

두번째 공복에 먹으면 좋은 음식

계란은 낮은 칼로리이지만 포만감이 좋습니다. 적게 먹어도 배부른 느낌을 줄 수 있습니다. 그렇기 때문에 공복에 먹게 되면 다른 음식을 적게 먹게 됩니다.

 

세번째 공복에 먹으면 좋은 음식

꿀은 숙취를 해소하는데 도움이 됩니다. 그 뿐만아니라 세로토닌 분비를 촉진시키기 때문에 신체를 빠르게 활성화 시켜줍니다.

 

네번째 공복에 먹으면 좋은 음식

‘아침 사과는 금’ 이라는 이야기는 많이 들어 봤을거에요. 사과는 위장기능을 활성화 시켜서 소화를 도와줍니다.

 

다섯번째 공복에 먹으면 좋은 음식

양배추는 대표적인 위에 좋은 음식입니다. 위벽을 보호하고 소화기능을 원활하게 해줍니다. 그렇기 때문에 공복에 먹기에 가장 적절한 음식 중에 하나입니다.