뱃살 빼는 최고의 방법과 운동법 복부 비만이 생기는 이유 요즘 서구화된 식습관과 스트레스 등으로 비만 인구가 늘어나고 있습니다. 서구화된 식습관의 경우 열량이 높아 섭취하는 열량이 소비열량보다 많고 스트레스 등으로 불규칙하게 음식물을 섭취하는 인구가 늘어나 과식으로 인한 복부비만도 많이 생기게 됩니다. 또한 열량의 과잉으로 인해 소비되지 못한 열량이 몸속에 쌓이게되면서 노폐물과 독소가 쌓여 기혈순환에 문제를 일으키게 됩니다. 이러한 문제가 생기면 신진대사율이 저하되어 혈액이 정체되면서 몸이 차가워지고 중요한 장부들이 모여있는 복부쪽으로 지방이 몰리면서 복부비만이 됩니다. 그래서 복부비만이 있는 여성들에게 손발이 차고 하체부종이 자주 나타나게 되지요. 이러한 복부비만을 예방하기 위해서는 무엇보다 식습관이 ..
올바른 세수로 동안피부 만들기 외모의 절반은 피부라는 말이 있죠. 그래서 요즈음 더더욱 피부관리에 신경을 쓰는 사람들이 늘어나고 있어요. 하지만 우리가 매일 하는 세안법(세수)을 바꾸는 것만으로도 좋은 피부를 가꿀 수 있다는 것 아시나요? 오늘은 올바른 세안습관에 대해 알아보도록 하겠습니다. 나쁜습관을 먼저 고치자 동안 피부를 원한다면 평소 생활습관이나 버릇을 고치는 등 세심한 관리가 필요한 법입니다. 하지만 대부분의 사람들은 동안피부에 좋은 습관이나 행동들은 잘 알고 지키는 반면 동안피부에 해가 되는 나쁜 습관들은 모르고 방관하는 경우가 많습니다. 그러나 동안피부를 위해 좋은 일들을 하는 것보다 동안피부에 해가 되는 나쁜 습관을 고치는 것이 더욱 중요합니다. 나쁜습관을 고쳐서 동안피부가 되어 보아요. ..
만성피로로 인하여 고생하는 분들이 많다고 합니다. 그 원인으로는 식곤증, 기면증, 잘못된 생활습관 등 다양하다고 말씀드릴 수 있는데요. 이렇게 자도자도 피곤한분들께 도움이 되고자 피로회복에 좋은 음식 몇가지를 공유해드리겠습니다. 1. 브로콜리 브로콜리는 초록 채소이므로 비타민C가 풍부하여 종합적인 피곤함을 해소하는 효능이 있습니다. 그리고 꾸준히 섭휘하면 항암 작용을 해주는데 면역력을 증가시켜주는 티오시안산염과 같은 식물성 영양소,베타카로틴과 같은 플라보노이드 등이 있어 면역력을 높여주기 때문입니다. 또 피로감에 의해 생기는 다크서클이 이 브로콜리에 의해 없어진다 하니 참고하시면 좋겠습니다. 2. 토마토 토마토는 슈퍼푸드라고 불릴 정도의 다양하고 탁월한 효능이 있는건 다들 아실텐데 신체 필수 무기염류들이..
거리에 돌아다니다 보면 ‘일수’라는 것을 종종 보게 됩니다. 이 말을 들어본 적이 없는 사람은 도저히 유추를 할 수 없는 말이기도 합니다. 처음 이 말을 보게되는 경우는 상당수가 거리의 명함에서 보게됩니다. 대략 이러한 명함이지요. 소액, 급전, 일수, 달돈뜻 이라는 말은 얼핏 대강 느낌적인 느낌으로 어떠한 의미인지는 알것 같지만 정확한 의미를 파악하기는 힘이듭니다. 그래서 이 포스팅에서는 일수뜻을 알아보도록 하겠습니다. 과거에는 은행에서 돈을 빌리는 것은 아무나 가능한것이 아니었습니다. 기업정도나 되어야지 돈을 빌릴 수 있었지요. 일반적인 서민의 경우에는 돈을 빌릴수 없었습니다. 그때 그시절 유행을 했던 돈을 빌리는 방법입니다. 일정한 돈을빌리고 하루마다 돈을 갚는 것을 일수뜻이라고 합니다. 그리고 돈..
통풍에 좋은 약초 통풍이란 바람만 불어도 아프다는 뜻에서 이름이 붙여진 질병으로 몸속에 요산이 쌓여 발병되게 됩니다. 통풍은 그 이름값을 하는 질병으로 한 번 발병하게 되면 큰 고통을 주게 됩니다. 그렇기 때문에 통풍 진단을 받거나 몸속 요산 수치에 이상이 생겼을 때는 즉각 즉각 관리를 해주셔야 합니다. 통풍을 관리하는 데는 여러 방법이 있는데 오늘은 그중 하나인 통풍에 좋은 약초에 대해 알려드리겠습니다. 약초의 경우 체질에 따라 궁합이 맞을 수도, 안 맞을 수도 있으니 약초를 섭취하시기 전에는 자신의 체질과 잘 맞는지 안 맞는지 잘 알아보고 드시는 걸 추천드립니다. ■개다래 산에 올라가면 비교적 쉽게 볼 수 있는 개다래는 지역에 따라 말다래, 쥐다래 등으로 불립니다. 개다래는 그 열매를 약용으로 사용하..
갱년기 장애는 여성의 폐경 전후에 나타나는 다양한 증상을 호소하는 것을 의미합니다. 갱년기 증상은 다음과 같습니다. 얼굴이 갑자기 붉어지며 열이 오릅니다. 입 안이 자꾸 헙니다. 예민해 집니다. 쉽게 피로하고 의욕이 없어집니다. 두통, 불면증, 우울증에 시달립니다. 근육통과 관절염이 생깁니다. 가슴이 갑자기 두근거립니다. 손발이 찹니다. 현기증이나 귀울림이 나타납니다. 머리카락이 빠지기도합니다. 훼라민Q는 2가직 식물성분이 포함된 폐경기 장애치료제입니다. 독일에서 최초 개발된 이후 50년이상 사용이 되고 있습니다. 폐경 증상 뿐만 아니라 심리적 이상 증상까지 치료합니다. 훼라민Q 가격은 약국마다 조금씩 다릅니다. 하지만 대체적으로 이렇습니다. 100정 제품 : 3만원 내외 300정 제품 : 7만 5천원 ..
갱년기 여성들은 얼굴의 열감 뿐만 아니라 다양한 증세가 있습니다. 의료계는 아직 왜 이러한 현상이 나타나는 지에대하여 명확한 규명을 하지 못하고 있습니다. 하지만 열감이 나타난다고 무조건 갱년기 증세라고 단정을 지어서는 안됩니다. 열감은 여러가지 원인에 의해서 나타나기 때문이지요. 1. 처방받은 약물 열감은 병원에서 처방받은 약을 먹고 나서 나타나는 흔한 부작용입니다. 새로운 약물을 투약한 직후 열감이 나타난다면 병원에 찾아가보시는 게 좋을것 같습니다. 2. 체중증가 필요이상으로 체지방이 축척이 되게 되면 열감이 나타날 수 있습니다. 해결법은 간단합니다. 다이어트를 하는 것이지요. 3.음식 알레르기 매운음식을 먹으면 몸이 뜨거워지는 것은 당연합니다. 하지만 이러한 증세를 나오게 하는 여러가지 음식이 있습..
석류에는 에스트로겐이 들어있습니다. 석류 과실은 수용성당이 전체의 반에 가까운 40.5%나 포함되어있고 포도당의 분해를 촉진하는 구엔산, 에너지대사를 활발하레 하기위한 수용성비타민이 많은 생리작용과 밀접한광계가 있는 미네랄를 포함하고있습니다. 일본에도 석류가 당뇨병 개선, 강장작용, 미용 갱년기 장애에 효과가 있다는 보고가 있습니다. 석류즙 부작용은 거의 없는 식품입니다. 하지만 몇몇 사람에게는 주의를 해야할 지도 모릅니다. 사람마다 조금씩 다르기 때문이지요. 석류즙은 당분이 매우 높은 과일입니다. 그렇기 때문에 당뇨가 있는 사람의 경우에는 석류즙을 먹는데 있어서 주의를 해야할것입니다. 또한 임산부는 추출물을 먹는데 있어서 주의해야합니다. 껍질로 만든 추출물은 부작용이 있을 수 있습니다. 석류즙 부작용 ..
남자가 40대 중반을 넘어가면 남성호르몬(테스토스테론)이 감소합니다. 이 호르몬이 감소하게 되면 갱년기 증상이 나타날 수 있게 됩니다. 테스토스테론이 감소하게되면 피로감, 우울증, 무력감이 몰려오게 될 수 있습니다. 그렇기 때문에 40대 중반이 넘어가게되면 관리를 해주어야 합니다. 가장 중요한 것은 역시 유산소와 근력운동이라고 할 수 있을것입니다. 또한 남성호르몬을 감소시키는 카페인과 알콜 섭취를 줄여야 합니다. 또한 테스토스테론을 분비시키는 음식을 먹는게 좋겠지요. 1. 굴 아연은 테스토스테론 분비를 촉진하는 성분입니다. 아연이 많이 든 식품은 굴, 게, 새우, 콩, 깨, 호박씨가 있습니다. 2. 마늘 마늘에는 셀레늄이 있습니다. 어떤 연구에서는 혈중 셀레늄 농도가 많은 경우, 테스토스테론도 많이 있는..