불로장생의 과일 복숭아!새콤달콤한 맛으로 많은 사람들의 사랑을 받는 복숭아의 계절이 다가왔습니다.이 복숭아는 잼, 주스, 샐러드 등 다양한 방식으로 즐길 수 있는 식재료 이기도 하죠.특히 향긋하고도 달콤한 복숭아 향기는 방향제나 향수로 주로 쓰이기도 하는데요.이처럼 다양한 방식으로 즐길 수 있는 복숭아의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.자세한 내용은 아래를 확인하세요 복숭아 효능영양소 공급- 복숭아는 비타민 C와 비타민 A가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 C는 강력한 항산화 작용을 하여 유해한 자유 라디칼을 제거하고 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다. 비타민 A는 시력 개선과 피부 건강을 유지하는 데 중요합니다. 또한, 복숭아는 칼슘과 칼륨을 비롯한 미네랄도 풍부하게 함유되어 있어 ..
고지혈증. 실생활에서 많이 들어는 보았으나 정확히 무엇인지는 모르는 분들이 태반일 것입니다.고지혈증이란 혈중 콜레스테롤 농도가 지나치게 높아져 혈관에 유해한 영향을 미치는 질환을 뜻합니다. 콜레스테롤은 우리 몸에 필요한 지방 성분 중 하나이나, 너무 많은 양이 혈액 속에 쌓이게 되면 동맥 벽에 치명적인 부작용을 나타낼 수 있습니다.오늘은 이 고지혈증에 대해서 알아보도록 하겠습니다.자세한 내용은 아래를 확인하세요 고지혈증의 원인고지혈증은 운동습관, 음식 관련 칼로리 소비 문제가 원인이 될 수 있어요. 특히 식습관의 경우 기름기가 많은 육류, 명란과 같은 알 종류, 새우, 오징어, 달걀 노른자 등 콜레스테롤이 많은 식습관과 잦은 음주는 중성지방혈증을 높여 고지혈증의 원인이 됩니다.하지만 선천적으로 유전적인..
봄에 많이 수확되고 있는 두릅.두릅 특유의 아삭한 식감과 고유한 향이 매력적이어서 많은 사람들이 식재료로 찾고 있습니다. 이런 식감과 더불어 두릅은 다양한 영양소와 건강상의 이점을 제공하는데요.특히 두릅은 항산화제, 비타민, 미네랄이 풍부해서 면역체계를 강화시키고 심혈관 건강에 큰 도움을 주는 이로운 식재료입니다.오늘은 봄나물 두릅의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.자세한 내용은 아래를 확인하세요 두릅의 효능눈 건강에 도움- 비타민A는 눈의 정상적인 기능을 유지하는데 중요한 역할을 합니다. 두릅에 풍부한 비타민A는 야맹증 예방과 시력 감소를 방지하는데 도움이 될 수 있고 전반적인 눈 건강을 증진시키기도 합니다.뼈 건강에 도움- 두릅에는 뼈 건강에 필수적인 마그네슘과 미네랄이 풍부하게 포진되어..
우리가 쉽게 접할 수 있는 채소 상추!고기를 먹을 때 쌈에 싸먹기도 하고 비빔밥의 재료에도 들어가며 기타 다른 반찬에도 사용되는 우리에겐 없어선 안될 식재료입니다.또한 이렇게 우리의 입맛을 돋우는 상추에는 다양한 효능이 있다고 전해집니다.재배에 어렵지도 않고, 봄, 가을에 재배하기 좋은 상추!오늘은 상추의 효능과 부작용에 대해 간단하게 알아보도록 하겠습니다.자세한 내용은 아래를 확인하세요 상추의 효능피로회복- 상추에는 비타민A, 비타민B군 그리고 칼슘, 미네랄이 매우 풍부해서 신체 긴장을 완화시켜주고 신체의 신진대사를 도와 피로회복에 좋은 효능을 가지고 있어요.숙취해소- 상추는 피를 맑게 해줘 열독을 풀어주는 효과가 있다고 합니다. 숙취로 인한 두통 완화에도 큰 도움이 된다고 하니 과음한 다음날엔 상추..
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