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매실은 5월 말에서 6월에 수확해 장아찌를 담그고 액기스를 만들어 먹기도 합니다.매실은 우리 몸에 좋은 성분이 아주 많이 함유되어 있고 좋은 효능이 많지만 섭취에 따라 부작용이 발생할 수도 있다는 것을 아셔야 합니다.오늘은 매실의 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다.자세한 내용은 아래를 확인하세요 매실의 효능면역력 강화매실은 비타민C와 엽산이 풍부하여 면역력을 강화시켜 줍니다.이렇기에 감기 예방에 매우고 효과적입니다. 또한, 항산화 물질을 함유하고 있어 세포 손상을 방지하는 역할 또한 하게됩니다.변비 예방매실은 식이섬유가 풍부합니다. 이는 변비 예방에 큰 도움을 주죠.매실에서 추출된 식이섬유는 대장 내부에서 물을 흡수하여 대변의 부드러움을 유지시켜주기도 합니다.콜레스테롤 수치 개선매실에는 펙틴이라는 ..
양배추는 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있는 채소로, 건강에 다양한 이점을 제공합니다.오늘은 양배추의 효능과 부작용, 씻는법에 대해 알아보도록 하겠습니다.자세한 내용은 아래를 확인하세요 양배추 효능소화기 건강 개선양배추는 식이섬유가 풍부합니다. 이는 소화기 건강을 유지하는데 큰 도움을 줍니다. 섬유는 변비를 예방하고, 장의 정상적인 기능을 유지하는 데 필요합니다.체중 관리양배추는 낮은 칼로리와 높은 수분 및 식이섬유 함량으로 체중 관리에 좋습니다. 식이섬유는 포만감을 느끼게 하여 과식을 방지하게 돕습니다.심장 건강 향상양배추는 심장 건강에 좋은 섬유와 포타슘, 베타카로틴을 함유하고 있습니다. 이러한 성분들은 혈압을 안정화하고, LDL 콜레스테롤 수치를 낮추며 심장 질환의 위험을 줄여줍니다.면역 체계..
보양식 하면 떠오르는 식품 장어!날씨가 더워지고 있는 요즈음 몸보신 식품을 많이들 찾으실텐데요.오늘은 몸보신에 제격인 장어의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.자세한 내용은 아래를 확인하세요 장어의 효능기력 증진장어에는 많은 단백질이 함유되어 있습니다. 칼슘. EPA, DHA, 비타민 A, 비타민 D, 비타민 E 등 다양한 영양성분이 포함되어 있는데요. 이 성분들은 우리 몸이 에너지를 내는데 많은 도움을 줍니다. 예로부터 특히 남자분들이 힘을 내는데 많은 도움을 주었으며, 여자분들이 섭취하면 대하증, 소양증 등 부인과 관련 질환에도 좋고 면역력 강화에도 큰 도움이 됩니다.안구질환 예방 및 시력 개선장어는 기력 증진 외에도 안구질환 예방 및 시력 개선에 큰 도움을 줍니다. 장어에는 풍부한 비타민..
유전적인 요인으로만 생각했던 탈모. 하지만 요즘에는 후천적인 요인으로도 탈모가 많이 발생하면서 현대인들에게 가장 걱정되는 문제로 떠올랐습니다.탈모는 주로 스트레스, 환경오염, 호르몬의 변화, 수면 부족 등 다양한 원인을 의심해 볼 수 있는데요. 이처럼 두피 건강에 필요한 영양분이 부족하면 누구나 탈모가 생길 수 있습니다.또한 탈모를 예방하기 위해 생활습관 개선과 함께 모발 건강에 좋은 음식을 꾸준히 섭취해 주면 더 좋죠.오늘은 탈모 예방에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다.자세한 내용은 아래를 확인하세요 물탈모가 발생하는 주요 원인 중 하나는 혈액순환이 제대로 이뤄지지 않기 때문인데요.체내의 혈액과 수분이 두피까지 잘 전달되지 않아 모발 영양이 부족할 수 있기에 물을 충분히 섭취하는게 좋습니다.사..
건강식품하면 가장 떠오르는 채소 중 하나가 바로 토마토입니다.최근엔 토마토 파스타, 토마토 케찹 등 채소보다는 요리 첨가료로 더 많이 섭취되고 있는 토마토는 10대 슈퍼푸드에 속할 만큼 다양한 효능들이 있습니다.암 예방, 혈관 개선, 시력 보호 등 여러 효능이 있는 토마토에 대해 알아보도록 하겠습니다.자세한 내용은 아래를 확인하세요 토마토 효능항산화 작용- 토마토에는 항산화물질인 리코페인이 풍부하게 함유되어 있습니다. 리코페인은 세포 손상을 줄이고 심장 질환, 암 등의 만성 질환의 발병 위험을 감소시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.심장 건강- 토마토는 심장 건강을 촉진하는 데 도움이 되는 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 특히 리코페인과 비타민 C는 심혈관 질환의 위험을 감소시키고 혈압을 조절하는 데..
우리가 흔히 볼 수 있는 체리는 타트체리입니다. 이 타트체리는 체리 품종 중 하나로써 기존 스위트(블랙) 체리는 단맛을 내지만 타트 체리는 신맛을 내는게 큰 특징이죠. 그래서 생걸로 먹기 보단 농출 주스나 체리 파우더, 케이크 등으로 가공해서 먹는 것을 권장드리고 있습니다.오늘은 이 체리의 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.자세한 내용은 아래를 확인하세요 체리의 효능항염증 효과- 체리에는 항염증 성분인 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있습니다. 안토시아닌은 염증을 완화하고 관절 통증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히 관절염이나 관절 통증을 가진 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.근육 회복- 체리는 근육 손상을 완화하고 근육 회복을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 운동 후 근육 통..
새콤달콤한 맛이 나고 향이 상큼하여 많은 사람들이 즐기는 과일 중 하나인 파인애플!맛도 있지만 몸에 좋은 점이 많아 건강식품이기도 한데 비타민, 미네랄 등 다양한 몸에 이로운 성분들이 포함되어 있습니다.오늘은 이 파인애플의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.자세한 내용은 아래를 확인하세요. 파인애플의 효능소화 촉진- 파인애플에는 소화 효소 브로메린이 함유되어 있어 소화를 촉진하는 데 도움을 줍니다. 브로메린은 단백질을 분해하는 소화 효소로, 소화 장애를 개선하고 소화 불량을 완화하는 데 도움이 됩니다.항염증 효과- 브로메린은 또한 항염증 작용이 있는데, 염증을 완화하고 관절 통증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이는 관절염이나 염증성 질환의 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.면역력 강화..
호불호 없는 열대과일 망고.망고는 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있는 열대과일입니다.하지만 과다섭취는 칼로리 과잉으로 이어질 수 있으므로 적절량의 섭취가 요구돼죠.오늘은 망고의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.자세한 내용은 아래를 확인하세요 망고의 효능망고는 맛뿐만 아니라 건강에도 다양한 효능을 제공하는 과일입니다.망고의 효능은 아래와 같습니다.면역력 강화- 망고에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다. 비타민 C는 자유 라디칼을 중화시키고 면역 체계를 강화하여 감염을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다.시력 개선- 망고에는 비타민 A가 풍부하게 함유되어 있어 시력을 개선하는 데 도움을 줍니다. 비타민 A는 망막의 건강을 유지하고 야간 시력을 향상시키는..