밤에 충분히 잤다고 생각되는데도 낮에 이유 없이 졸리고 무력감을 느껴보신적 있으신가요? 이처럼 현대인들중 다수가 기면증에 시달리고 있습니다. 특히 앞서 말씀드린 증상의 기면증은 성인의 0.02~0.16%가 이 병을 앓고 있다고 하는데요. 아쉽게도 기면증은 완치가 불가능합니다. 그만큼 조기치료가 중요하지만 노력으로 어느정도 극복이 가능하다는데요. 오늘은 기면증 완화에 좋은 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 인간의 기본적인 욕구에 따르면 밥을 잘 먹는 것도 중요하지만 제대로 수명하는 것 또한 중요하지요. 하지만 삶의 많은 변화로 인하여 수면의 질은 날이 갈수록 떨어지고 있는 실정입니다. 기면증이 심해진다면 숙면의 문제일 수도 있는데요. 이를 개선하고자 사소한 노력도 필요합니다. 제대로 된 숙면을 취하기 위..
입냄새 제거 방법에 대해 궁금해서 들어오셨나요? 보통 직장생활을 하시면 많은 사람들과 교류하며 많은 대화를 하게 되죠. 각종 회의와 미팅에 참여하다보면 신경쓰이게 되는게 있는데 바로 입냄새 즉 구취가 아닐까 싶습니다. 겉은 멀쩡해도 구취가 나면 그 사람의 첫인상이 나쁘게 보일수 밖에 없게 되는거 같아요. 입냄새 제거 방법에 대해 궁금하기도 하구요. 더군다나 입냄새 제거 방법이 궁금해서 인터넷에서 검색해보고 따라해도 별 다른 효과를 보지 못하신 분들이 다수 계실거라 생각해요. 입냄새는 원인이 다양해서 사람마다 제거방법이 다르다고 합니다. 단순한 음식 섭취때문일 가능성이 높긴 하지만 질환이 원인이 될 수도 있는 것이죠. 양치질을 열심히 했는데도 불구하고 입냄새가 사라지지 않는 분들은 원인을 파악하고 체계적으..
추운 겨울이 지나고 따뜻한 봄이 다가왔습니다. 일상 속에서 우리는 많은 질병들과 직면하게 됩니다. 그러한 증상들은 일시적으로 나타났다가 사라지는 경우가 많지만 증상이 완화와 재발을 반복하는 만성화된 경과를 보이는 경우도 많지요. 현재 유행중인 코로나바이러스도 마찬가지 인거 같습니다. 코로나바이러스로 인하여 다들 걱정이 많으실텐데요. 이럴 때일수록 건강 관리에 신경을 써야되겠죠? 앞서 말씀드린 만성화된 결과를 반복하는 역류성 식도염도 같은 경우인데요. 역류성 식도염이라고 들어보셨나요? 목 디스크, 만성피로, 안구 건조증, 손목 터널 증후군 등과 더불어 현대 직장인 단골 질환 중 하나라고 하는데요. 사실 한국인의 25%가 앓고 있는 이 위장관련은 굉장히 흔합니다. 그 중에서도 위의 내용물이 식도로 역류해 ..
현대인이 가장 많이 갖고 있는 질병중 하나이죠. 바로 허리디스크입니다. 허리디스크는 척추 뼈와 뼈 사이의 구조물인 디스크가 탈출된 증상을 말합니다. 디스크, 즉 추간판은 탄력성이 뛰어나 외부로부터의 물리적 충격을 완화시켜 주고 딱딱한 뼈끼리 직접 부딪히는 현상을 막아줍니다. 이 디스크가 외부의 큰 충격이나, 잘못된 자세 등으로 인해 튀어나오게 되면 염증이 생기고 신경을 눌러 요통, 방사통 등의 통증을 유발하는데, 이를 허리디스크라고 합니다. 허리가 아픈 것은 물론이고 신경이 연결되어있는 다리까지 영향을 받아서 저리는 것을 느끼시는 분들이 많다고 합니다. 문제가 되는 위치에 따라서 왼쪽 다리가 저리거나 오른쪽 다리만 나타나게 될 수도 있습니다. 이 허리디스크로 인하여 업무 및 일상생활에서 지장이 되시는 분..
각종 정책에도 불구하고 여전히 구하기 어려운 마스크 코로나바이러스로 고생하시죠. 더구나 코로나 예방으로 사용되는 마스크 또한 구하기가 어려워 난리통이 아닌거 같습니다. 그에 대한 대책으로 정부에서 마스크 5부제를 실시하고 사재기를 대비해 다른 여러 정책을 시행하고 있지만 여전히 구하기가 어려운건 사실입니다. 마스크 재고 알리미 지금은 많은 약국에서 줄을 서는 모습을 흔히 볼 수 있죠. 하지만 헛걸음 하는 분들이 대부분이라고 하시더라구요. 이와 관련해서 좀더 쉽게 마스크를 구할 수 있게 도와주는 프로그램이 많이 나오고 있는데요. 오늘은 그중 하나인 '모두의 마스크' 라는 사이트를 공유해드릴까 해요. 관련링크4. http://www.odoc.online/ 모두의 마스크😉 www.odoc.online 모두의 ..
섬유유연제는 자취생부터 주부까지 살아가면서 꼭 필요한 필수템입니다. 게다가 그 종류도 워낙 다양해서 섬유유연제를 고르는데 많은 어려움이 따르는데요. 오늘은 사람들이 선호하는 섬유유연제는 어떤것이며 그 특징은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 10. 컴포트 (퓨어향) 아는 사람만 안다는 향기 좋은 컴포트 시리즈입니다. 도브의 바디워시 향이랑 비슷하죠. 민감성 피부에도 좋고, 특이 퓨어향이 가장 인기가 많습니다. 9. 수와비텔 (프로텍트향) 시트러스 향이 은은하게 나는 섬유유연제입니다. 향의 지속력이 오랫동안 남아 있어서 빨래를 자주 돌리지 않고 오래 입는 사람들한테 좋습니다. 호주에서는 이미 국민 섬유유연제이지요. 8. 다우니 (엑스퍼트) 시원하고 고급진 향수느낌의 섬유유연제입니다. 빨래 건조를 실내에서 많..
뱃살 빼는 최고의 방법과 운동법 복부 비만이 생기는 이유 요즘 서구화된 식습관과 스트레스 등으로 비만 인구가 늘어나고 있습니다. 서구화된 식습관의 경우 열량이 높아 섭취하는 열량이 소비열량보다 많고 스트레스 등으로 불규칙하게 음식물을 섭취하는 인구가 늘어나 과식으로 인한 복부비만도 많이 생기게 됩니다. 또한 열량의 과잉으로 인해 소비되지 못한 열량이 몸속에 쌓이게되면서 노폐물과 독소가 쌓여 기혈순환에 문제를 일으키게 됩니다. 이러한 문제가 생기면 신진대사율이 저하되어 혈액이 정체되면서 몸이 차가워지고 중요한 장부들이 모여있는 복부쪽으로 지방이 몰리면서 복부비만이 됩니다. 그래서 복부비만이 있는 여성들에게 손발이 차고 하체부종이 자주 나타나게 되지요. 이러한 복부비만을 예방하기 위해서는 무엇보다 식습관이 ..
올바른 세수로 동안피부 만들기 외모의 절반은 피부라는 말이 있죠. 그래서 요즈음 더더욱 피부관리에 신경을 쓰는 사람들이 늘어나고 있어요. 하지만 우리가 매일 하는 세안법(세수)을 바꾸는 것만으로도 좋은 피부를 가꿀 수 있다는 것 아시나요? 오늘은 올바른 세안습관에 대해 알아보도록 하겠습니다. 나쁜습관을 먼저 고치자 동안 피부를 원한다면 평소 생활습관이나 버릇을 고치는 등 세심한 관리가 필요한 법입니다. 하지만 대부분의 사람들은 동안피부에 좋은 습관이나 행동들은 잘 알고 지키는 반면 동안피부에 해가 되는 나쁜 습관들은 모르고 방관하는 경우가 많습니다. 그러나 동안피부를 위해 좋은 일들을 하는 것보다 동안피부에 해가 되는 나쁜 습관을 고치는 것이 더욱 중요합니다. 나쁜습관을 고쳐서 동안피부가 되어 보아요. ..
만성피로로 인하여 고생하는 분들이 많다고 합니다. 그 원인으로는 식곤증, 기면증, 잘못된 생활습관 등 다양하다고 말씀드릴 수 있는데요. 이렇게 자도자도 피곤한분들께 도움이 되고자 피로회복에 좋은 음식 몇가지를 공유해드리겠습니다. 1. 브로콜리 브로콜리는 초록 채소이므로 비타민C가 풍부하여 종합적인 피곤함을 해소하는 효능이 있습니다. 그리고 꾸준히 섭휘하면 항암 작용을 해주는데 면역력을 증가시켜주는 티오시안산염과 같은 식물성 영양소,베타카로틴과 같은 플라보노이드 등이 있어 면역력을 높여주기 때문입니다. 또 피로감에 의해 생기는 다크서클이 이 브로콜리에 의해 없어진다 하니 참고하시면 좋겠습니다. 2. 토마토 토마토는 슈퍼푸드라고 불릴 정도의 다양하고 탁월한 효능이 있는건 다들 아실텐데 신체 필수 무기염류들이..
통풍에 좋은 약초 통풍이란 바람만 불어도 아프다는 뜻에서 이름이 붙여진 질병으로 몸속에 요산이 쌓여 발병되게 됩니다. 통풍은 그 이름값을 하는 질병으로 한 번 발병하게 되면 큰 고통을 주게 됩니다. 그렇기 때문에 통풍 진단을 받거나 몸속 요산 수치에 이상이 생겼을 때는 즉각 즉각 관리를 해주셔야 합니다. 통풍을 관리하는 데는 여러 방법이 있는데 오늘은 그중 하나인 통풍에 좋은 약초에 대해 알려드리겠습니다. 약초의 경우 체질에 따라 궁합이 맞을 수도, 안 맞을 수도 있으니 약초를 섭취하시기 전에는 자신의 체질과 잘 맞는지 안 맞는지 잘 알아보고 드시는 걸 추천드립니다. ■개다래 산에 올라가면 비교적 쉽게 볼 수 있는 개다래는 지역에 따라 말다래, 쥐다래 등으로 불립니다. 개다래는 그 열매를 약용으로 사용하..